# Неприятный запах изо рта

> Что обычно вызывает неприятный запах изо рта — от налёта и языка до сухости во рту и поста, — что помогает дома, что может ополаскиватель и когда идти к стоматологу.

Source: https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/zapakh-izo-rta/  
Updated: 2026-09-28

Памятка для пациентов

Неприятный запах изо рта встречается очень часто, и в большинстве случаев его источник — сама полость рта: бактерии на зубах, вдоль края дёсен и на языке. Бороться с ним начинают с чистки дома. Если запах сохраняется, несмотря на тщательную чистку, причину может поискать стоматолог, а иногда и врач.

С профессионального сайта доктора Назема Аль Юсефа Опубликовано 28 сентября 2026 г. Последняя проверка 28 сентября 2026 г.

## Откуда берётся неприятный запах

Во рту естественным образом живут сотни видов бактерий. Они питаются остатками пищи и выделяют газы с неприятным запахом. Когда запах стойкий, его источник обычно — именно эти бактерии: они покрывают зубы, скапливаются вдоль края десны и оседают на языке. По оценке британского фонда Oral Health Foundation, неприятный запах изо рта регулярно бывает примерно у каждого четвёртого человека.

Пища, застрявшая между зубами, куда не достаёт зубная щётка, начинает гнить. На языке, особенно ближе к корню, может скапливаться налёт из бактерий, остатков пищи и отмерших клеток. При чистке зубов щёткой ни то ни другое место как следует не очищается, поэтому так важно чистить промежутки между зубами и язык.

### Как пища и налёт между зубами вызывают неприятный запах

1. **Застрявшие остатки.** Налёт и остатки пищи скапливаются между двумя зубами и вдоль края десны, где бактерии расщепляют их, выделяя газы с неприятным запахом.
2. **После чистки.** Межзубный ёршик очищает промежуток между зубами, куда не достаёт зубная щётка.

Упрощённый рисунок, без соблюдения масштаба.

## Частые причины

- налёт и остатки пищи на зубах, между ними и на языке;
- еда и напитки с резким запахом или острые, например чеснок, лук, специи и кофе;
- курение и другие виды употребления табака — к тому же они притупляют обоняние, поэтому курильщики могут не замечать запаха собственного дыхания;
- употребление большого количества алкоголя;
- сухость во рту (подробнее — ниже);
- голодание, в том числе пост, или жёсткие диеты;
- [заболевания дёсен](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/zabolevaniya-desen/): их признаком может быть неприятный запах или привкус во рту, который не проходит;
- [кариес](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/karies/) или инфекция в зубе или десне;
- зубные протезы, которые плохо очищают или оставляют во рту на ночь.

## Сухость во рту: после сна и во время поста

Слюна постоянно омывает рот. Когда её выделяется слишком мало, остатки пищи и бактерии задерживаются, и запах изо рта, как правило, усиливается. Рот может пересыхать, если пить недостаточно или сильно потеть, а в жаркую погоду это происходит легко. Некоторые лекарства вызывают сухость во рту, и в их инструкции это указано как побочный эффект. Сушит рот и дыхание ртом во время ночного сна, например при заложенном носе. Во сне слюны выделяется меньше — это одна из причин, по которым после пробуждения дыхание часто бывает несвежим.

NHS — государственная служба здравоохранения Великобритании — относит голодание к причинам неприятного запаха изо рта. Во время дневного поста, например в Рамадан, рот много часов остаётся без еды и воды и может пересыхать. Вне часов поста привычный уход сохраняется: после сухура и перед сном чистите зубы, промежутки между ними и язык, а между ифтаром и сухуром регулярно пейте воду.

## Что помогает дома

Для большинства людей борьба с неприятным запахом начинается с поддержания чистоты во рту. Технику описывает памятка о том, [как правильно чистить зубы](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/chistka-zubov/); здесь — то, что важнее всего для свежести дыхания.

1. **Чистите зубы дважды в день.** Чистите около двух минут пастой с фторидом: последний раз перед сном и ещё один раз в течение дня. Действуйте бережно: NHS не советует чистить так сильно, чтобы дёсны или язык кровоточили.
2. **Каждый день очищайте промежутки между зубами.** Раз в день пользуйтесь межзубными ёршиками или зубной нитью, чтобы удалить налёт и остатки пищи, которые оставляет зубная щётка.
3. **Раз в день чистите язык.** Пользуйтесь скребком для языка или зубной щёткой, бережно ведя от корня языка к кончику. Это дополнение к чистке зубов и межзубных промежутков, а не замена им.
4. **Не давайте рту пересыхать.** Регулярно пейте воду. Жевательная резинка без сахара или хрустящая пища, например морковь или яблоки, помогает выделению слюны. После еды и напитков с резким запахом также могут помочь мятные леденцы или жевательная резинка без сахара.
5. **Ухаживайте за зубными протезами.** Снимайте съёмные протезы на ночь и тщательно очищайте их, прежде чем снова надеть.
6. **Не курите, ограничьте алкоголь и сахар.** Отказ от курения полезен и для дыхания, и для дёсен. Избегайте употребления большого количества алкоголя и сократите количество сладкой еды и напитков.

## Ополаскиватель для рта

Ополаскиватель может на время освежить дыхание. Одни ополаскиватели убивают бактерии, другие маскируют запах, но эффект временный, и ополаскиватель не решит проблему, у которой другая причина, например заболевание дёсен. NHS предлагает попробовать антибактериальный ополаскиватель или зубную пасту, а при сухости во рту — ополаскиватель без спирта. Если вы замечаете, что ополаскиватель нужен вам постоянно, Oral Health Foundation советует сказать об этом своему стоматологу.

## Когда обратиться к стоматологу

Обратитесь к стоматологу, если:

- неприятный запах не прошёл после нескольких недель тщательной чистки дома;
- дёсны болят, кровоточат или отекли;
- у вас болит зуб или постоянный зуб кажется расшатанным;
- неприятный привкус во рту не проходит;
- с зубными протезами возникают проблемы.

Стоматолог ищет причину во рту — например, заболевание дёсен, кариес, инфекцию или сухость во рту — и смотрит, как очищаются зубы, дёсны и язык. Отёк лица или десны с болью может означать инфекцию, которая требует быстрой помощи; когда ситуация срочная, объясняет памятка о [неотложных стоматологических ситуациях](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/neotlozhnye-sluchai/).

## Когда причина может быть вне рта

Реже неприятный запах возникает не во рту: при тонзиллите и других инфекциях горла, проблемах с пазухами носа, инфекциях нижних дыхательных путей, кислотном рефлюксе, диабете, заболеваниях печени или почек. Если стоматолог не находит во рту ничего, что объясняло бы запах, он может посоветовать обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу, если неприятный запах сопровождается симптомами за пределами рта, например болью в горле, заложенностью носа или изжогой, или если сухость во рту сочетается с учащённым мочеиспусканием или сухостью глаз.

## Вопросы пациентов

**Как понять, что у меня неприятный запах изо рта?**

Оценить собственное дыхание трудно. Признаком может быть странный привкус во рту. Oral Health Foundation предлагает лизнуть внутреннюю сторону запястья, подождать несколько секунд и понюхать его или попросить человека, которому вы доверяете, честно вам сказать.

**Избавляет ли ополаскиватель от неприятного запаха?**

Сам по себе — нет. Он на время освежает дыхание, но не удаляет налёт между зубами и на языке, не лечит заболевания дёсен и не устраняет другие причины.

**Могут ли лекарства вызывать неприятный запах изо рта?**

Некоторые могут, потому что вызывают сухость во рту. Если сухость во рту — известный побочный эффект препарата, она указана в инструкции к нему. Не прекращайте приём назначенного лекарства самостоятельно: спросите врача, который его назначил, или фармацевта — фармацевт также может посоветовать средства, которые помогают сохранять рот увлажнённым.

**Нужен ли мне скребок для языка?**

Не обязательно. Oral Health Foundation предлагает пользоваться специальным средством для чистки языка, но подойдёт и зубная щётка. Если возникает рвотный рефлекс, начинайте с середины языка и постепенно продвигайтесь дальше назад, медленно выдыхая во время чистки.

**Может ли неприятный запах быть признаком чего-то серьёзного?**

Обычно нет. Чаще всего источник запаха — сама полость рта, и начинать стоит с более тщательной гигиены. Если запах сохраняется неделями, несмотря на тщательную чистку, или сопровождается кровоточивостью дёсен, болью или подвижностью зубов, обратитесь к стоматологу. Если полость рта здорова, стоматолог может посоветовать обратиться к врачу.

## На чём основана эта страница

Эта памятка основана на информации для пациентов от NHS, Oral Health Foundation и Американской стоматологической ассоциации (ADA). Это общая информация: причину неприятного запаха изо рта у конкретного человека может установить только стоматолог или врач, который его осмотрел.

Общая информация о здоровье, а не диагноз и не рекомендация по лечению для конкретного человека.

### Источники

1. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) — [Bad breath](https://www.nhs.uk/symptoms/bad-breath/)
2. Oral Health Foundation (Великобритания) — [Bad breath](https://www.dentalhealth.org/bad-breath)
3. Американская стоматологическая ассоциация (ADA), MouthHealthy — [Bad breath](https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/bad-breath)
4. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) — [Dry mouth](https://www.nhs.uk/symptoms/dry-mouth/)
5. Oral Health Foundation (Великобритания) — [Cleaning your tongue](https://www.dentalhealth.org/cleaning-your-tongue)

## Связанные страницы

- [Скрежет зубамиСкрежет и сжатие зубов, чаще ночью: признаки, причины и что может помочь.](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/bruksizm/)
- [Язвы во ртуПочему во рту появляются язвы, как облегчить боль и когда язву стоит показать врачу.](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/yazvy-vo-rtu/)
- [Как правильно чистить зубыЩётка, паста и чистка между зубами: ежедневные привычки, которые защищают зубы и дёсны.](https://www.nazemalioussef.com/ru/pamyatki/chistka-zubov/)