# صرير الأسنان

> صرير الأسنان وشدّها في النوم وفي النهار: العلامات، وما يزيد احتماله، وما الذي يساعد، وما يفعله واقي الأسنان الليلي، ومتى يُراجَع طبيب الأسنان أو الطبيب. معلومات عامة موثّقة.

Source: https://www.nazemalioussef.com/irshadat/sarir-al-asnan/  
Updated: 2026-09-28

إرشاد للمرضى

كثير من الناس يطحنون أسنانهم أو يشدّون عليها دون أن يعلموا، وغالبًا في أثناء النوم. وهو أمر شائع لا يحتاج دائمًا إلى علاج، لكنه قد يُبلي الأسنان أو يكسرها ويترك الفك متألمًا. ومعرفة علاماته تساعد على تقدير متى يستحق الفحص.

من الموقع المهني للدكتور ناظم اليوسفنُشرت 28 سبتمبر 2026آخر مراجعة 28 سبتمبر 2026

## ما صرير الأسنان وشدّها

صرير الأسنان (bruxism) هو شدّ الأسنان العلوية على السفلية بقوة، أو حكّ بعضها ببعض. وله صورتان مختلفتان.

**الصرير في أثناء النوم** ينشأ عن نشاط في الدماغ خلال مراحل النوم الخفيفة، فلا يملك أحد التحكم فيه، ولا يعلم به معظم من يحدث لهم. ويصيب نحو شخص من كل 10 أشخاص.

**الشدّ في أثناء اليقظة** عادة يشدّ فيها المرء أسنانه في النهار دون أن ينتبه في الغالب، وكثيرًا ما يحدث عند التوتر أو القلق أو الضغط. ويصل إلى شخص من كل 5 أشخاص. ولأنه عادة، يمكن تغييره بالمران.

### كيف يُبلي الصرير الأسنان، وكيف يحميها الواقي الليلي

1. **الصرير.** تنضغط الأضراس العلوية على السفلية وتنزلق عليها يمينًا ويسارًا، فتتآكل أسطح المضغ وتصبح مسطّحة مع الوقت.
2. **الواقي الليلي.** واقٍ يصنعه طبيب الأسنان ويُلبس على الأسنان العلوية، فتلتقي به الأسنان في أثناء النوم بدل أن يلتقي بعضها ببعض.

رسم مبسّط، ليس وفق المقياس.

## علامات تستحق الانتباه

كثيرًا ما يُكتشف الصرير الليلي لأن شخصًا آخر يسمعه، أو لأن طبيب الأسنان يرى آثاره على الأسنان. ومن علاماته الأخرى:

- تيبّس الفك أو ألمه عند الاستيقاظ؛
- الصداع، أو ألم في الوجه أو الأذن؛
- أسنان تبدو متآكلة أو مثلومة أو مشروخة؛
- حشوات تنكسر أو تسقط؛
- أسنان أصبحت [حساسة](https://www.nazemalioussef.com/irshadat/hassasiyat-al-asnan/)؛
- خطوط بارزة على باطن الخدّين، أو آثار الأسنان على جانبي اللسان؛
- اضطراب النوم.

ولألم الفك أسباب أخرى أيضًا، منها مشكلات الجيوب الأنفية والعدوى والتهاب المفاصل وأمراض اللثة، ولذلك يستحق الفك المؤلم الفحص.

## ما الذي يزيد احتماله

لا يكون سبب الصرير واضحًا دائمًا، وأكثر ما يرتبط به:

- التوتر والقلق، وهما أكثر أسبابه شيوعًا بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية؛
- سوء النوم، كالاستيقاظ مرارًا في الليل؛
- الشخير وانقطاع النفس في أثناء النوم، وبعض الحالات الأخرى مثل ارتجاع حمض المعدة؛
- الكافيين والكحول والتدخين؛
- بعض الأدوية، ومنها أدوية اضطرابات النوم والاكتئاب والقلق.

وإن ظننتم أن دواءً ما له دور في ذلك، فتحدّثوا إلى الطبيب الذي وصفه، ولا توقفوه من تلقاء أنفسكم.

## ما الذي يساعد

لا يحتاج الصرير دائمًا إلى علاج، فهو لا يستدعي الاهتمام في العادة إلا إذا سبّب ألمًا أو أضرّ بالأسنان. وقد تساعد هذه الخطوات:

1. **ابحثوا عن طرق للاسترخاء.** التوتر أكثر محرّضات الصرير شيوعًا، ولذلك قد تفيد تمارين التنفس والرياضة المنتظمة والموسيقى أو الاستشارة النفسية. ويستطيع الطبيب العام أن ينصحكم في التعامل مع التوتر والقلق.
2. **اعتنوا بنومكم.** ناموا في الموعد نفسه كل ليلة، وخصّصوا وقتًا للاسترخاء قبل النوم، واجعلوا غرفة النوم مظلمة وهادئة.
3. **قلّلوا الكافيين والكحول، وامتنعوا عن التدخين.** فقد وجدت إحدى الدراسات أن من يدخّنون أو يشربون الكحول أو القهوة أكثر عرضة لصرير الأسنان بنحو الضعف.
4. **انتبهوا إلى شدّ الأسنان.** لا ينبغي أن تتلامس الأسنان إلا في أثناء الأكل. فأرخوا عضلات الفك في النهار، وأبقوا الأسنان متباعدة قليلًا. ويساعد على التذكّر إلى أن تتغيّر العادة منبّهٌ في الهاتف، أو ملصقات في البيت أو العمل، أو أن تطلبوا من أهلكم تنبيهكم حين يرون فكّكم مشدودًا.
5. **خفّفوا ألم الفك.** قد يفيد الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وكذلك كيس ثلج ملفوف بمنشفة يوضع على الفك مدة 20 إلى 30 دقيقة. وتجنّبوا العلكة والأطعمة القاسية ما دام الألم قائمًا.

والفحوص الدورية لدى طبيب الأسنان مهمة أيضًا، فكثيرًا ما يلاحظ الطبيب علامات الصرير قبل أن ينتبه إليها صاحبها.

## واقي الأسنان الليلي

للصرير في أثناء النوم، قد يقترح طبيب الأسنان واقيًا ليليًا، ويُسمّى أيضًا الجبيرة الإطباقية. يُلبس على الأسنان العلوية أو السفلية في أثناء النوم، فتضغط الأسنان عليه بدل أن يضغط بعضها على بعض. وهو يحمي الأسنان من التآكل والكسر، وقد يساعد على تخفيف ألم الفك.

وينبغي أن يصنعه طبيب الأسنان على مقاس الفم، لأن الواقي غير المناسب قد يسبب مشكلات في الأسنان أو اللثة. والواقيات التي تُباع في المتاجر أو عبر الإنترنت قد لا تحمي بالقدر نفسه. أما واقيات الفم الرياضية فمصممة لتحمّل الصدمات، وفيها بطانة إضافية لا يُرجَّح أن تكون مريحة في الليل. ويجد بعض الناس أن الواقي الليّن يزيد شدّهم أو صريرهم، أما الواقي الصلب فيدوم أطول.

## ما يستطيعه العلاج وما لا يستطيعه

لا تُعرف طريقة لإيقاف إشارات الدماغ التي تُطلق الصرير في أثناء النوم. ولذلك يتجه العلاج عادةً إلى ما يُحدثه الصرير من ضرر، فيحمي الأسنان ويخفف الألم، ولا يهدف إلى إيقافه. ونادرًا ما تُوصف أدوية للصرير، أما حقن توكسين البوتولينوم لإرخاء عضلات الفك فأثرها قصير المدى، ولا تناسب الجميع.

## الصرير عند الأطفال

يكثر صرير الأسنان عند الأطفال. ولأن أسنانهم وفكوكهم تنمو بسرعة، فلا يسبب دائمًا ضررًا كبيرًا، ويتخلّص منه كثير منهم مع بلوغ المراهقة. ولا يرجع عندهم في الغالب إلى التوتر، بل قد يرتبط بتهيّج داخل الفم، أو بالحساسية، ولا سيما ما يُصعّب منها التنفس، أو بعدم انتظام الأسنان.

## متى تراجعون طبيب الأسنان أو الطبيب

راجعوا طبيب الأسنان إذا:

- بدت أسنانكم متآكلة أو مثلومة أو مشروخة، أو انكسرت حشوة، أو أصبحت أسنانكم حساسة؛
- شعرتم بألم في الفك أو الوجه أو الأذن؛
- سمع أحدٌ صرير أسنانكم في أثناء النوم؛
- كان صرير أسنان طفلكم يقلقكم.

وقد تحتاج الأسنان المتضررة إلى إصلاح، بحشوة جديدة مثلًا، أو بتركيب [تاج](https://www.nazemalioussef.com/irshadat/at-tijan-wal-jusur/) إذا فُقد جزء كبير من السن. وإذا انكسرت سن وآلمتكم، فإرشاد [طوارئ الأسنان](https://www.nazemalioussef.com/irshadat/tawari-al-asnan/) يشرح ما ينبغي فعله.

وراجعوا الطبيب العام إذا:

- لاحظ أحد أن تنفسكم يتوقف ثم يعود في أثناء النوم، أو أنكم تُصدرون أصوات شهقة أو شخير متقطع أو اختناق، ولا سيما إذا كان شخيركم عاليًا أو كنتم تشعرون بتعب شديد في النهار دائمًا. فهذه قد تكون علامات انقطاع النفس في أثناء النوم، وهو مرتبط بالصرير ويحتاج إلى تقييم خاص به؛
- احتجتم إلى مساعدة في التعامل مع التوتر أو القلق أو التدخين أو الكحول.

واطلبوا المشورة الطبية سريعًا إذا كان الفك يعلق أو تعذّر عليكم فتح الفم كاملًا، أو إذا منعكم ألم الفك من الأكل أو الشرب.

## أسئلة يطرحها المرضى

**كيف أعرف أنني أطحن أسناني في أثناء النوم؟**

معظم من يطحنون أسنانهم ليلًا لا يعلمون بذلك. وكثيرًا ما يسمع الصوتَ من ينام قريبًا منهم، أو يرى طبيب الأسنان في الفحص الدوري أسنانًا متآكلة أو مثلومة أو مشروخة. ومن العلامات الأخرى تيبّس الفك أو ألمه عند الاستيقاظ، والصداع، وآثار الأسنان على جانبي اللسان.

**هل يوقف الواقي الليلي صرير الأسنان؟**

ليس هذا الغرض منه. فالصرير في أثناء النوم ينشأ عن نشاط في الدماغ لا يمكن إيقافه. أما الواقي الذي يصنعه طبيب الأسنان فيفصل بين الأسنان، فيحميها من التآكل والكسر، وقد يساعد على تخفيف ألم الفك.

**هل يصلح واقٍ من المتجر، أو واقي الفم الرياضي؟**

الواقيات التي تُباع في المتاجر أو عبر الإنترنت قد لا تحمي كما يحمي واقٍ مصنوع على مقاس الفم، والواقي غير المناسب قد يسبب مشكلات في الأسنان أو اللثة. أما واقيات الفم الرياضية فمصممة لتحمّل الصدمات، وفيها بطانة إضافية، ولا يُرجَّح أن تكون مريحة في النوم.

**هل يضرّ الصرير بمفصل الفك؟**

قد يترك الصرير الفك متعبًا أو متيبّسًا، لكن المصادر تختلف في الضرر الدائم. فهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية تذكر أن ألم الفك الناتج عن الصرير قد يؤدي إلى اضطراب المفصل الصدغي الفكي، وهو مشكلة تصيب مفصل الفك وعضلاته. أما نشرة معهد ليدز لطب الأسنان فتذكر أن الصرير لا يسبب هذا الاضطراب ولا يضر بمفاصل الفك، وإن كان قد يزيد أعراضه سوءًا عند من يعانيه أصلًا. ولألم الفك أسباب عدة، فهو يستحق الفحص.

**هل يحتاج الصرير دائمًا إلى علاج؟**

لا. فالصرير في حد ذاته ليس مشكلة بالضرورة، ولا يحتاج إلى علاج في العادة إلا إذا سبّب ألمًا أو أضرّ بالأسنان، وهو ما يستطيع طبيب الأسنان التحقق منه في الفحوص الدورية.

## أساس هذه الصفحة

يستند هذا الإرشاد إلى معلومات للمرضى من هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، ومعهد ليدز لطب الأسنان التابع لمستشفيات ليدز التعليمية في المملكة المتحدة، وجمعية طب الأسنان الأمريكية. وهي معلومات عامة؛ أما هل يضرّ الصرير بأسنانكم، وما الذي قد يفيد، فلا يُعرف إلا بالفحص.

معلومات عامة للتثقيف الصحي، وليست تشخيصًا ولا توصية علاجية لحالة بعينها.

### المصادر

1. هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) — [Teeth grinding (bruxism)](https://www.nhs.uk/conditions/teeth-grinding/)
2. مستشفيات ليدز التعليمية (Leeds Teaching Hospitals NHS Trust)، معهد ليدز لطب الأسنان — [Clenching and grinding your teeth (bruxism)](https://www.leedsth.nhs.uk/patients/resources/clenching-and-grinding-your-teeth-bruxism/)
3. جمعية طب الأسنان الأمريكية، MouthHealthy — [Teeth grinding](https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/teeth-grinding)
4. هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) — [Temporomandibular disorder (TMD)](https://www.nhs.uk/conditions/temporomandibular-disorder-tmd/)
5. هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) — [Sleep apnoea](https://www.nhs.uk/conditions/sleep-apnoea/)

## صفحات ذات صلة

- [تقرحات الفملماذا تظهر تقرحات الفم، وكيف تُخفَّف، ومتى تحتاج إحداها إلى فحص.](https://www.nazemalioussef.com/irshadat/taqarruhat-al-fam/)
- [تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحةالفرشاة والمعجون وما بين الأسنان: عادات يومية تحمي الأسنان واللثة.](https://www.nazemalioussef.com/irshadat/tanzif-al-asnan/)
- [تسوس الأسنانكيف يبدأ التسوس، وكيف يتقدم، وما الذي يوقفه.](https://www.nazemalioussef.com/irshadat/tasawwus-al-asnan/)